夏の

夏のランニングとダイエットの関係。これはどういうものがあるのでしょうか。夏にマラソンをすると必ずと言って良いほどたくさん汗がでます。その状態で体重計に乗ってみると痩せた気になります。ただ、これは体内の水分量が減っているだけで本当に痩せたとは言えません。よって、体内の水分を抜くだけでは継続的な体重減少には繋がりません。サウナもそうですが、一時的ではすぐに体重がもどってしまうため筋肉をつけるダイエット方法が効果的です。

2013年7月22日

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